備孕期間水果也是不能少的，特別是多吃點(diǎn)富含維生素和葉酸的水果，這樣可以提高備孕者的自身免疫力，減少懷孕后生病的概率，葉酸還能夠有效的防止胎兒畸形的情況 。
女性備孕期間適宜水果：13種備孕水果（1）蘋果
作為萬能水果的蘋果，內(nèi)部富含很多的碳水化合物、黃酮、維生素等等，可以很好的幫助身體起到加速新陳代謝的效果 。
備孕水果（2）芒果
如果是備孕期間的女性可以多食用芒果，能夠降低身體里面的甘油三酯和膽固醇，更好的保護(hù)好心血管，不會(huì)出現(xiàn)心血管方面的疾病 。
備孕水果（3）葡萄
說到什么水果能夠有效的安胎的話，非葡萄莫屬了，因?yàn)槠咸牙锩婧泻芏嗟挠袡C(jī)酸、卵磷脂，同時(shí)還有大量的鐵、磷、鈣元素，幫助女性很好的做到補(bǔ)氣補(bǔ)血，如果是孕媽媽食用的話還可以幫助胎兒的發(fā)育 。
備孕水果（4）紅心獼猴桃
獼猴桃內(nèi)部有很多的維生素和葉酸，這兩種元素對(duì)于備孕的女性來說都是有很大用處的，不僅可以很好的提高身體的免疫能力，同時(shí)還可以對(duì)畸胎有一定的預(yù)防作用 。
備孕水果（5）櫻桃
櫻桃是一種很好的補(bǔ)血的天然食品，這主要是因?yàn)闄烟业膬?nèi)部含有很多的鐵元素，另外櫻桃還有很好的消炎的功效 。
備孕水果（6）香蕉
女性如果出現(xiàn)便秘的話就容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些問題，特別是孕婦更容易出現(xiàn)便秘的情況，而香蕉里面含有大量的粗纖維素，可以有效的防止便秘，對(duì)于一些輕度便秘的患者來說通過適當(dāng)?shù)氖秤孟憬犊梢跃徑獗忝氐陌Y狀，將體內(nèi)堆積的毒素有效的排出體外 。
備孕水果（7）草莓
草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時(shí)也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，幫助未準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)體質(zhì)和抵御輻射，在備孕期搭配參杞紅復(fù)配可以改善未準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，增加未準(zhǔn)媽媽受孕機(jī)率 。草莓中的果膠和有機(jī)酸可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認(rèn)真清洗，防止殘留的農(nóng)藥 。
備孕水果（8）榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品 。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用 。不過榴蓮也不宜多吃，否則會(huì)上火，使身體燥熱 。
備孕水果（9）木瓜
木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質(zhì)，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜 。而且，木瓜還能幫助身體有效預(yù)防胃潰瘍和腸胃炎 。?
備孕水果（10）石榴
石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍 。性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效 。
備孕水果（11）百香果
百香果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶等165種對(duì)人體有益物質(zhì)，口感獨(dú)特 。
備孕水果（12）哈密瓜
哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食 。哈密瓜性涼不宜吃的過多，要是虛寒體質(zhì)的也最好不要吃，以免引起腹瀉 。所以孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜，在產(chǎn)后就不宜使用 。
備孕水果（13）西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果 。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容 。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能 。西柚含熱量低，其中有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮等，并是其良好來源 。
女性備孕期間不適宜吃的水果：3種1 忌吃荔枝
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