熱量最低的主食排行：1、豆腐：57大卡(100克) 。2、芋頭：79大卡(100克) 。3、包子：120大卡(100克) 。4、餃子：240大卡(100克) 。5、面條：280大卡(100克) 。6、粉絲：335大卡(100克) 。
芋頭：79大卡(100克) 。芋頭口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，易于消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物 。它既可作為主食蒸熟蘸食用，又可用來制作菜著、點(diǎn)心 。芋頭是堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，由美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化 。
包子：120大卡(100克) 。小麥面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效 。
餃子：240大卡(100克) 。有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 。
【熱量最低的主食排行 熱量最低的主食】面條：280大卡(100克) 。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、年衡營養(yǎng)吸收等功效，面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感 。硬質(zhì)小裝含有B族維生素，它們
粉絲：335大卡(100克) 。粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì) 。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜 。
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