1、俯臥撐是可以鍛煉背肌的，但是如果單練俯臥撐效果不是很好 。
【俯臥撐鍛煉背肌效果好嗎】2、俯臥撐最主要鍛煉的還是胸肌，當(dāng)然了如果你的目的是強(qiáng)身健體，那么其實(shí)俯臥撐完全足夠了，俯臥撐姿勢(shì)多種多樣 ， 不同的姿勢(shì)練就不同的部位;如果你是狂熱的肌肉分子，那么肯定單單就靠俯臥撐練習(xí)肯定是不行的，一般練習(xí)背肌的最佳動(dòng)作肯定非引體向上莫屬，引體向上重點(diǎn)鍛煉背闊肌和肱二頭??，都s珉喂侵芪磯嘈〖∪餿閡約靶”奐∪閡燦幸歡ǖ難盜沸Ч?。
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