最佳答案準(zhǔn)備材料：紅薯干80克、玉米渣80克、大米100克、紅豆50克、綠豆50克、水適量 。將玉米渣、紅豆、綠豆清洗干凈后，浸泡4個小時 。將大米和紅薯干洗凈，放入鍋里，浸泡半小時 。所有材料放入高壓鍋，調(diào)至煮粥鍵 ， 大約60分鐘即可 。
紅薯干食用方法：
1、準(zhǔn)備材料：紅薯干80克、玉米渣80克、大米100克、紅豆50克、綠豆50克、水適量 。
2、將玉米渣、紅豆、綠豆清洗干凈后，浸泡4個小時 。
【紅薯干怎么吃】3、將大米和紅薯干洗凈，放入鍋里，浸泡半小時 。
4、所有材料放入高壓鍋 ， 調(diào)至煮粥鍵，大約60分鐘即可 。
紅薯：
紅薯是旋花科番薯屬一年生草本植物，它原產(chǎn)南美洲及大、小安的列斯群島 ， 全世界的熱帶、亞熱帶地區(qū)廣泛栽培 。紅薯是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸 。據(jù)科學(xué)家分析，其蛋白質(zhì)的含量超過大米的7倍 ， 胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的3.5倍，維生素A的含量是馬鈴薯的100倍，糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大米和面粉 。
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