臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況，測量臀圍時首先需要準備一個1米或2米的軟皮尺 。
測量時，兩腿并攏直立 ， 兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處 。
【臀圍怎么量臀圍尺寸】為了確保數(shù)據(jù)的準確性，測量臀圍時 ， 一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行 。測量時間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進行最準確，同時要注意每次測量的部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確 。
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