答；薩莉亞意式煎蛋熱量〔90大卡〕
【薩莉亞意式煎蛋熱量?】食材:西紅柿?蛋 。
香辛料:紫?白洋蔥 。
調(diào)味料:意大利香料?羅勒?西紅柿醬?研磨黑胡椒?香芹葉?雞粉?橄榔油 。
步驟:
1.將西紅柿切小丁?紫?白洋蔥切碎備用 。
2.熱鍋,下橄榔油 。
3.炒紫?白洋蔥 。
4.炒軟?聞香后,加入黑胡椒和意大利香料 。
5.加入西紅柿丁繼續(xù)拌炒 。
6.加入西紅柿醬 。
7.加入羅勒 。
8.加入雞粉繼續(xù)拌炒 。
9.拌炒均勻后轉(zhuǎn)小火慢燉 。
10.將蛋打入容器內(nèi) 。
11.將鍋中西紅柿制造出見鍋底的凹槽 。
12.將蛋打入凹槽 。
13.關(guān)火?蓋上鍋蓋 。(將蛋悶熟)
14.撒上香芹業(yè)點(diǎn)綴 。
15.視個(gè)人口味加研磨黑胡椒?吉士粉 。
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