1、糙米飯的功效：
（1）富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源 。
（2）富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力 。
（3）富含鎂，有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病 。
（4）糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力 。
（5）糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥 。
（6）含大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂 。
2、禁忌：
（1）腸胃消化不好者慎食糙米飯 。
【糙米飯的功效與禁忌 糙米飯的功效與禁忌簡單介紹】（2）糙米飯不要與青椒，干辣椒等一起食用，會導(dǎo)致維生素被分解，影響人體吸收 。
推薦閱讀
- 紅芋頭莖的功效與作用 紅芋頭莖的功效與作用是什么
- 平菇的禁忌食物相克 平菇不能和什么食物同吃
- 吃楊梅注意事項和禁忌 吃楊梅的注意事項有哪些
- 好聽的炫舞舞團名字 適合炫舞舞團名字
- 好聽霸氣的網(wǎng)游游戲名字大全 超拽有范的網(wǎng)游游戲名字
- 好聽的游戲玩家名字大全 玉好聽的游戲玩家名字大全
- 好聽的lol戰(zhàn)隊名字 lol戰(zhàn)隊好聽的名字
- 好聽的游戲英文名字大全 好聽的游戲英文名字精選
- 好聽的游戲昵稱女生 清秀暖人心的游戲昵稱女
- 霸氣又有詩意的公會名 霸氣又有詩意的公會名精選