1、一杯蜂蜜水
2、不亂吃零食
3、午餐以素食為主
4、晚餐可吃些水果
5、一天可喝2杯酸奶
【減肥食譜：如何一周瘦10斤？】6、運動
7、每天吃四份蔬菜
8、油麥菜 ， 芹菜 ， 黃瓜菜 ， 西蘭花是最好的減肥蔬菜
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