最佳答案牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、牡蠣、鷹嘴豆、扁豆、亞麻籽、南瓜籽、松子、核桃、板栗、花生、腰果、杏仁、牛奶、奶酪、藜麥、糙米、小米、燕麥、雞蛋、鴨蛋、黑巧克力、土豆、紅薯、羽衣甘藍(lán)等食物含鋅 。
牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、牡蠣、鷹嘴豆、扁豆、亞麻籽、南瓜籽、松子、核桃、板栗、花生、腰果、杏仁、牛奶、奶酪、藜麥、糙米、小米、燕麥、雞蛋、鴨蛋、黑巧克力、土豆、紅薯、羽衣甘藍(lán)等食物含鋅 。
補(bǔ)鋅，就是補(bǔ)充人體必需的微量元素鋅 ， 補(bǔ)鋅在人體生長(zhǎng)發(fā)育、免疫、維生素等起著極其重要的作用 。
鋅存在于眾多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脫氫酶、超氧化物歧化酶、堿性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中，是核酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和維生素A利用的必需物質(zhì) 。
【哪些食物含鋅】缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降 ， 出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡 。鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足 ， 才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能 。
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