高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感 ， 減肥時(shí)可少量食用 ?；ㄉ臒崃亢椭竞慷己芨撸远沙椿ㄉ剩统赃M(jìn)了581千卡的能量 ， 相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生 ?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)豐富、物美價(jià)廉，是中國(guó)人喜愛(ài)的堅(jiān)果 。近日，美國(guó)《烹飪之光》雜志綜合最新研究 ， 介紹了花生的五個(gè)好處 。
【減肥為什么不建議吃花生】控制食欲花生是“高飽腹感”食物 。美國(guó)普度大學(xué)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系教授馬特斯博士說(shuō)：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果 ?！辈既R根婦女醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說(shuō)，如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬 ， 就能減少一天的進(jìn)食量 。
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