1、含鋅的食物有 ， 花生 ， 蓮子，芝麻 。紫菜，海帶，蝦，海魚，掛子，荔枝 ， 芹菜，瘦肉，蛋類，荔枝 ， 栗子，瓜子，杏仁等含鋅量是比較高的 。
【含鋅的食物有哪些】2、想要孩子的身體好，也需要多補充其他的維生素和微量元素，要均衡營養(yǎng)的搭配 ， 注意營養(yǎng)的攝入，也要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物 。
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