跳繩是非常簡單的一種運動方式 ， 老少皆宜 。有人常說：“跳繩十分鐘等于慢跑半小時”，每天堅持跳繩的確會給我們帶來意想不到的好處 。
首先跳繩可以幫助減肥，跳繩是有氧運動的一種，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘 ， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾 。其次，跳繩可以促進骨骼的生長，有些個子長得比較慢的小孩，家長就會讓其每天堅持跳繩 。跳繩還可以增強協(xié)調(diào)性，尤其是跳長繩時 ， 有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動作，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，鍛煉身體的快速反應(yīng) ?？偟膩碚f ， 跳繩真的是個很好的運動，既沒有場地限制，又能很好的鍛煉身體 。
【跳繩的好處】
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