俯臥撐主要鍛煉上肢，腰部以及腹部的肌肉，做俯臥撐簡單易行，但是又是十分有效的力量訓(xùn)練手段，那么，做俯臥撐有什么好處呢 。
做俯臥撐主要鍛煉的肌肉群是肱三頭??，同时黄埻炼三角肌前? ，前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位
做俯臥撐最主要的作用是 ， 發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動(dòng)力性力量素質(zhì) ， 做俯臥撐還能改善生理，對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用 。
同時(shí)能加速血液循環(huán) ， 增大肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力，做俯臥撐還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常全面鍛煉，對(duì)身心發(fā)展是有益處的 。
【俯臥撐的好處】
可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用，此外據(jù)說具有延年益壽的作用 。
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