核心功效
促進骨骼生長、調節(jié)免疫功能、補鈣
簡介
維生素D是一種脂溶性維生素，乃環(huán)戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關，功能上可防止佝僂病的維生素 ， 最主要的是維生素D3與D2 。維生素D的主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收 。食物來源以含脂肪高的海魚、動物肝、蛋黃、奶油相對較多，魚肝油中含量高 。
功效與作用
1、促進骨骼生長，維生素D3可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化 ， 即使小腸吸收不增加，仍可促進骨鹽沉積 。
2、調節(jié)免疫功能，維生素D具有免疫調節(jié)作用，是一種良好的選擇性免疫調節(jié)劑 。當機體免疫功能處于抑制狀態(tài)時 ， 1-25-二羥維生素D3主要是增強單核細胞 ， 巨噬細胞的功能，從而增強免疫功能 。
3、補鈣，維生素D的主要作用是調節(jié)鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡 。運鈣蛋白和鈣結合成可溶性復合物，從而加速了鈣的吸收 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
動脈硬化患者、心功能不全者、腎功能不全者、高膽固醇血癥者，以及維生素D增多癥、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者
不宜同食
1、魚肝油，因為魚肝油里面的成分主要含有維生素A和維生素D ， 如果兩種藥物同時服用，很可能會導致體內攝入過多的維生素D，使體內的維生素D的含量增多，容易導致維生素D出現(xiàn)中毒 。
食用方法
1、口服
【維生素d功效和作用 維生素d主要有什么功效】如果是缺乏維生素D的患者，一般一天吃三次，一次可以吃一粒左右 。只是補鈣，則一天一粒即可 。
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