很多人都聽說過在月經(jīng)期進(jìn)行減肥會(huì)有比較好的效果，其實(shí)不然 。有研究證明，從能量消耗的角度來看，月經(jīng)周期本身并不會(huì)帶來額外的能量消耗，而在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，所消耗的能量和平時(shí)也沒有明顯的不同 。所以月經(jīng)期的能量消耗并沒有一些人宣傳得那么夸張，因此大家不必太在意這樣的說法 。
于是這個(gè)問題就可以轉(zhuǎn)變成究竟吃什么水果減肥好？
我們都知道很多水果是很甜，所以很多女生喜歡在減肥期間把水果當(dāng)飯來吃 。吃水果的確有助于控制體重，但是營養(yǎng)成份相對單一，主要就是富含碳水化合物 。因此水果雖好，但是吃多了也會(huì)胖 。
那么我們一天該吃多少水果呢？大概是200克到300克左右的量 。身邊沒有重量稱沒法稱水果重量時(shí)可以和自己的拳頭比較一下，一般來說一天吃1-2個(gè)拳頭大小的水果就差不多了 。
水果主要可以分成幾大類 。像熱帶水果的含糖量就比較高，瓜果類含糖量低 。像許多人在夏天愛吃的西瓜，雖然含糖量較低，但是一個(gè)西瓜總重量大，使很多小伙伴在不知不覺間吃了大量的果肉，導(dǎo)致能量超標(biāo) 。所以大家在選擇水果時(shí)可以選擇含糖量較低的水果，比如蘋果、柚子、獼猴桃等，并且注意一次性不要攝入太多 。
【月經(jīng)期吃什么水果減肥?】因此，水果雖好，但不要貪多哦 。
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