香蕉可以多吃
【什么水果可以多吃?】因?yàn)樗且环N易于消化，給腸胃增加負(fù)擔(dān)較少的一種水果 。熱量低，對(duì)于需要控制體重或者減肥的人群來(lái)說(shuō)也是首選的水果 。香蕉中含有容易消化的單糖類物質(zhì)，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢于單糖的寡糖類物質(zhì)，包括蔗糖和寡糖；還有較為難于消化的多糖類物質(zhì)，包括膳食纖維和淀粉等 。香蕉里還含有豐富的為肌肉提供能量的唯一必須氨基酸、調(diào)整肌肉狀態(tài)及降低血壓的鉀、在運(yùn)動(dòng)中隨著大量汗液而流失的維生素B群及鎂等各種礦物質(zhì)
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