一般來說，二次發(fā)育使用激素等雖可長高 ， 但對身體有害，因此只建議運動或食療 。
運動飲食增高是很多人都普遍認為的土方法，醫(yī)療科學對運動和飲食增高方面的研究也顯示出 ， 運動和飲食確實可以輔助人體生長，一定程度上可以拉伸骨骼 。同時報告也顯示，98%的人是在發(fā)育完成前有增高的效果 ， 可以說一旦過了發(fā)育期那么運動飲食對于增高的作用是微乎其微的了 。
【怎樣刺激腿骨二次生長】而且這種自然的方法效率也是非常低的 ， 對那些家庭遺傳的人效果就更低甚至一點作用都沒有，所以建議大家可以讓自己的小孩在發(fā)育階段過程中采取適當?shù)倪\動比如打籃球跳高等等，而在飲食營養(yǎng)均衡攝入中也注重有助增長的食物像芹菜等果蔬類是必不可少的；另一方面如果一過了發(fā)育期想要增高的話，也可采取運動和飲食作為輔佐方法 。
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