【什么食物是蛋白質(zhì)】蛋白質(zhì)多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉 ， 牛、羊、豬、狗肉等；禽肉 ， 雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)等；蛋類 ， 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等；還有大豆類 ， 黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源 。
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