1、注意堅(jiān)持有氧運(yùn)動 ， 以增強(qiáng)機(jī)體對疾病的防御能力，預(yù)防咽炎、喉炎等喉部炎癥 。
2、多吃清淡的飲食，以青菜和水果為主 ， 對油膩、辛辣刺激性的東西盡量少吃；
3、注意咽喉部衛(wèi)生的預(yù)防和保護(hù)，吃過食物后咽部要清水含漱，平時(shí)可以多喝茶 ， 保持咽部清潔衛(wèi)生 。
【戲曲演員怎么保護(hù)嗓子】4、抽煙、喝酒要適度，盡量少喝或不喝，以防刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥等 。
戲曲中的唱腔大體可分為三種類型：
第一種是抒情性唱腔，其特點(diǎn)為速度較緩慢，曲調(diào)婉轉(zhuǎn)曲折，字疏腔繁，抒情性強(qiáng) 。它宜于表現(xiàn)人物深沉而細(xì)膩的內(nèi)心感情 。許多劇種的慢板、大慢板、原板、中板均厲于這-類 。
第二種是敘事性唱腔 ， 其特點(diǎn)為速度中等，曲調(diào)較平直簡樸，字密腔簡，朗誦性強(qiáng) 。它常用于交代情節(jié)和敘述人物的心情 。許多劇種的二六、流水等均屬于這一類 。
第三種是戲劇性唱腔，其特點(diǎn)為曲調(diào)的進(jìn)行起伏較大，節(jié)奏與速度變化較為強(qiáng)烈，唱詞的安排可疏可密 。它常用于感情變化強(qiáng)烈和戲劇矛盾沖突激化的場合 。各戲劇中的散板、搖板等板式曲調(diào)都屬于這一類 。
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