晚上不建議喝茶，如果想喝，可以喝清淡、發(fā)酵程度高、刺激性弱的茶，其次，喝茶的時間不宜太晚，睡前2小時以前喝為佳，且不能大量飲茶 。另外，對于神經(jīng)衰弱的人群，晚上盡量不要飲茶，否則容易引起失眠 。
晚上能喝茶水嗎
【晚上能喝茶水嗎】茶葉里含有的咖啡堿、茶堿有提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意 。
可以喝一些熟茶，熟茶的發(fā)酵程度低，茶堿含量相應(yīng)會低一點，例如紅茶、黑茶 。
對茶的敏感程度不高的人，適量的喝茶反而會增進睡眠，因為茶中含氨基酸，有助于穩(wěn)定情緒 。
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