當(dāng)眾講話緊張 ， 可以從以下方法去解決：
1、做好準(zhǔn)備：
不打無準(zhǔn)備的仗，熟悉自己的材料內(nèi)容，熟悉演講的場合，提前多練習(xí)練習(xí) 。
2、心理暗示：
心里暗示自己 ， 其實(shí)這沒有什么的，只是說說話而已，別人又不會把自己怎么著，自己一定能可以的 。
3、調(diào)整呼吸:
緊張的時候可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來改變自己的狀態(tài) 。
4、自信：
不要畏懼別人的目光 ， 勇敢的直面觀眾的目光，并從中找到自信 。
5、動作：
上臺時擺動手勢，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信 。
【當(dāng)眾講話緊張?jiān)趺崔k】6、說話：
上臺前大聲吼兩句，也能有效克服緊張 。
7、講話節(jié)奏：
不要太快，慢慢來，找到符合自己的節(jié)奏 。
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