通常不建議吃完飯后立即運(yùn)動(dòng)，至少要在飯后一個(gè)半小時(shí)左右才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)跑步，因?yàn)檫M(jìn)食之后腸胃比較飽和，此時(shí)進(jìn)行跑步，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，加重體內(nèi)臟器的負(fù)擔(dān) 。
飯后30分鐘跑步可以嗎
飯后半小時(shí)之內(nèi)可以選擇適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動(dòng)，但是不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球之類的 。
剛吃完飯血液大多集中在胃腸等消化系統(tǒng)，跑步可能引起腦部等供血不足，引起神經(jīng)功能紊亂 。
【飯后30分鐘跑步可以嗎】飯后一般建議要等1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，具體時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的身體情況來定 。
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