據(jù)說還有人會形成與事實不符的“虛假記憶” 。你是不是有過以下經(jīng)歷呢？從同學(xué)那里聽到完全不記得的往事時 ， 一開始會半信半疑地想“有過那樣的事嗎？”但漸漸地就會覺得那好像真的發(fā)生過一樣 。
記憶是一種不可靠的東西 ， 會隨著事后得知的信息而發(fā)生變化 。
“迄今為止 ， 關(guān)于記憶的研究反復(fù)表明 ， 記憶不是客觀記錄 ， 而是隨時可以被改寫的動態(tài)發(fā)展的東西 。話雖如此 ， 記憶被遺忘和改變絕不是壞事 。倒不如說 ， 為了應(yīng)對壓力 ， 有必要重新看待討厭的事情 ， 或者接受它 ， 或者忘掉它 ?！?br />
老年期是“喪失期” ， 人容易出現(xiàn)老年抑郁 ， 這一時期也可以說是心理健康容易出問題的時期 。正因為如此 ， “記憶的靈活性”有助于提升幸福感 ， 增本說 。
避免消極心理
但是 ， 老年期也是回顧人生、進(jìn)行“總結(jié)”的時期 。
“有研究指出 ， 回顧人生之際 ， 特別重要的記憶是人生中的遺憾 ， 也就是感到‘后悔’的事情 。度過留有遺憾的晚年 ， 整個人生就會涂抹上消極的印記 。拿電影打比方 ， 如果結(jié)局精彩的話 ， 人們就會覺得它是一部‘好作品’ ， 但如果結(jié)局不好的話 ， 它留給人的記憶是一部沒有意思的電影 。人生也一樣 。與年輕人不同 ， 正因為處在沒有多少挽回機(jī)會的老年期 ， 不留遺憾地活下去才是最重要的 。”
為了在老年期不留遺憾 ， 增本提出以下建議 。
不逃避做決定 。越是艱難的選擇 ， 越容易因為無法做出決定而拖延 。其結(jié)果是 ， 不少人錯失了時機(jī) 。沒有去做的這種后悔比做過的事情引起的后悔更容易長期存留 ， 在人心理上也會產(chǎn)生不良影響 。即使下不了大決心 ， 也要一個接一個地做出小決定 ， 一面繼續(xù)前進(jìn) 。
確認(rèn)你的決定是最好的 ?！叭绻乾F(xiàn)在的話 ， 明明會做不一樣的選擇” ， 這樣的煩惱只會增加內(nèi)疚和后悔 。你選擇的道路可能不是“正確的” ， 但在選擇的時候能確認(rèn)一點就行 ， 即這種選擇至少在當(dāng)時是“最好的” 。
說起老年期 ， 很多人會聯(lián)想到“健忘癥”或“癡呆癥” 。但是最近的研究表明 ， 在提高老年期的幸福方面 ， 關(guān)鍵不是記憶力 ， 而是“記憶的內(nèi)容” 。
【日媒文章：記憶如何塑造幸福人生】“能回憶起什么美好的事情？”“怎樣減少人生的遺憾？”可以說這些是幸福老去的關(guān)鍵 。
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