【為什么感覺自己瘦了但體重沒變】部分人群經過科學的飲食控制及積極的運動鍛煉后能夠在體能、精神面貌等方面有明顯的改觀，不管是自己還是在他人的認知中，都能夠明顯的感覺自己已經瘦了，但是體重卻沒有明顯的變化 。這有可能是經過積極的鍛煉后，體內的脂肪含量（也就是體脂率）降低而肌肉水平同時增高，在這一增一減中體重的變化并不明顯 。建議除監測體重外還可以同時定期監測腰圍前后對比，因為腰圍更能反應腹型肥胖的程度 。如果體重不變，腰圍縮小，同樣是減肥成功了 。
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