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嬰幼兒需要吃DHA嗎?

云知道

DHA是個啥？真的能讓寶寶擁有“最強大腦”？科學家研究認為人體必需脂肪酸有兩大類，分別是亞油酸和α-亞麻酸，它們能在酶的作用下轉化成花生四烯酸和二十二碳四烯酸 。
其中，后者二十二碳四烯酸就是DHA，俗稱“腦黃金”，是ω-3系列不飽和脂肪酸的重要成員 。
由于，嬰兒大腦含60%的脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA） 。由此可見，DHA對神經(jīng)細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細胞的正常生理活動，參與了大腦思維和記憶形成過程 。
所以，孕期和嬰幼童若能攝入充足的DHA，對寶寶的智力以及長期的認知能力確實有好處 。
澳大利亞23456789 醫(yī)學中心和英國大學的科學家們分別在著名的英國醫(yī)學雜志《柳葉刀》發(fā)表研究報告指出，DHA是嬰幼兒神經(jīng)細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與成長過程中的反應靈敏程度有很大關系 。婦女在懷孕期間，如果飲食中缺少DHA，會影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，以及其后天的智商指數(shù)，導致孩子出生后的學習能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ缟窠?jīng)官能癥）的機率也較高 。
【嬰幼兒需要吃DHA嗎?】——《DHA的來源及合理應用》哪些食物含有DHA？DHA的食物來源有魚類(尤其是海魚)、海鮮、蛋黃（不利于人體吸收）、藻類等，其他食物幾乎不含DHA 。
而通過α-亞麻酸、亞麻籽油和紫蘇籽油來人體合成DHA，轉換率低，合成速度慢，也無法完全滿足孕婦和胎兒對DHA的需求 。這就造成，孕婦的DHA攝入量達不到推薦量，導致DHA缺乏 。
不過，在醫(yī)生的指導下服用孕婦專用DHA補充劑，可以有效幫助準媽媽獲取充足的DHA 。
海藻油提取的孕婦DHA更安全目前，添加于食品和直接用作營養(yǎng)補充劑的DHA主要來源于魚油和海藻油 。下面我們對兩者進行一個對比：
從上表可知，海藻油相比較魚油雖然價格貴一些，但其來源和安全性比魚油更好，是孕婦補充DHA的最佳選擇 。
懷孕3個月起就可補充DHA孕婦存在脂肪酸平衡失調，在整個妊娠期內血漿中DHA含量均明顯降低 。從產(chǎn)后5天～6周，進行母乳喂養(yǎng)的乳母其血漿中DHA水平下降約30%，這種趨勢甚至持續(xù)到生后6個月 。
因此，無論是從自身需要，還是從提高胎兒和新生嬰兒體內DHA水平的角度出發(fā)，孕婦和哺乳期婦女都應補充DHA或含DHA豐富的食品 。
由于DHA能優(yōu)先由母體轉運至胎兒體內，而胎兒大腦自懷孕第3個月時開始發(fā)育，因此，有條件的家庭可以以此時開始補充DHA，直至母乳喂養(yǎng)結束為止 。
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