抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務(wù)的能力 。其根源其實還是處理事務(wù)的能力 ， 只不過外界環(huán)境或者條件不同 。所以問題的關(guān)鍵還是在做事 。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法 。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最后去做 。而有的人喜歡先做起來 ， 再慢慢調(diào)整 。所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務(wù)的方法 。并且不斷反復(fù)練習(xí) ， 直到成為自己的一種習(xí)慣 。
2、其次，就是用這一種成了習(xí)慣的方法在不用場合去實踐，再調(diào)整完善 。
3、變換不同的外部環(huán)境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習(xí)，直到得心應(yīng)手 。
【怎樣提高心理抗壓能力】4、成為習(xí)慣后，就不再懼怕任何突變的環(huán)境和壓力了 。因為這已經(jīng)成為了你的本能 。
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