【睡眠不好的人怎么調(diào)理】睡眠不好的人的調(diào)理方法有：少吃辛辣刺激的食物 。辛辣刺激性的食物，會造成患者心神不安，導致失眠加重 。不要吃油膩的食物 ， 熱性的食物和水果也要少吃 。禁忌飽食，晚餐七八成飽即可 。禁忌飲酒，酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞患者下半夜睡眠 ?；颊呖梢酝ㄟ^食療的方法緩解失眠的癥狀 ， 平時也要調(diào)整好心理壓力 。
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