【喝酒容易增胖嗎】經(jīng)常喝酒的人的確容易發(fā)胖，但酒精本身不會導致發(fā)胖 。喝酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標 。很多喝酒的人的確發(fā)胖了，有的還形成了典型的“啤酒肚” 。因此 ， 在喝酒的同時，要注意減少油脂、肉類、魚類、蛋類、堅果類的攝入，多吃一些蔬菜(注意含有較多油脂的炒菜不行)、水果、海鮮和豆制品(油炸的或過油的不行)一類的菜肴 。建議把吃菜的時間控制在半小時以內(nèi) ， 其余時間，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、涼拌菜、蘸醬菜、少量主食(無油脂的才行)等 。
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