【吃花生米有什么好處和壞處】吃花生米的好處表現(xiàn)在：
一、花生米本身含有多種維生素和微量元素，能夠?yàn)闄C(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)素 ， 還能夠起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用；
二、花生米中，多種礦物質(zhì)，鐵，磷，鈣，鋅，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，具有激活腦細(xì)胞的作用；
三、花生米對(duì)頭皮的健康 ， 也能起到很好的保健作用，能夠預(yù)防脫發(fā)；
四、花生米中鈣的含量非常高，可以用來補(bǔ)鈣 。
吃花生米的壞處表現(xiàn)在：花生米中脂肪和蛋白的含量都很高，過多食用會(huì)導(dǎo)致腹脹不適，同時(shí)會(huì)因熱量攝入過多而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積 。
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