【缺鈣吃什么水果和蔬菜】大部分的缺鈣屬于生理性的需要與攝入不足有很大關(guān)系，目前含鈣比較高的水果蔬菜主要有蘋果，山楂，橙子，胡蘿卜和西蘭花，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍绻扁}比較明顯，單純的吃這些蔬菜和水果還是不夠的 ， 需要多吃一些海產(chǎn)品以及牛奶，雞蛋，瘦肉一類的食物 。
平時(shí)要加強(qiáng)身體的鍛煉 ， 多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，如果是嚴(yán)重的缺鈣引起的骨質(zhì)疏松 ， 需要去本地正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服鈣制劑以及藥物來進(jìn)行針對(duì)性治療 。
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