半小時(shí)
早晨空腹喝水后半小時(shí)再吃早餐：
1. 喝水后需要等待半小時(shí)再吃早餐：胃液被稀釋后容易影響消化 。
【早晨空腹后多久吃早餐?】2. 早餐要注意營(yíng)養(yǎng)搭配：適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物，蛋白質(zhì)首選雞蛋、牛奶和豆制品，適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，包括蔬菜、水果和點(diǎn)心 。
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