【減肥純牛奶可以喝嗎】喝牛奶不會(huì)長胖 。而且有科學(xué)證明 ， 如果純喝牛奶并不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養(yǎng)會(huì)被吸收很少，穿腸而過，基本等于喝水哦 。所以建議喝牛奶的時(shí)候 ， 配上一點(diǎn)谷物食品，專家說 ， 哪怕一塊小餅干也好，這樣會(huì)有助于牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)保留在體內(nèi) 。牛奶中的營養(yǎng)不少，但是喝它的熱量比喝一大杯甜可樂要少多了 。如果真要減肥的話，我寧愿喝牛奶配燕麥 ， 也不愿意喝可樂把自己撐飽 。早晚喝牛奶最好 。鑒于您想減肥的話，晚上那頓就省了吧 。早上喝的話，別空腹喝，那樣會(huì)消化不良 ， 腸胃不適 。最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下 。這樣又能充饑，而且熱量小 。而且燕麥還有利于減肥哦 。喝咖啡有時(shí)候會(huì)加速新陳代謝，有利于減肥 。不過加上牛奶的話，味道可能好了，但減肥功效就沖抵了 。不過，喝咖啡加牛奶的話，熱量依然不是很大 。這樣早上喝點(diǎn) ， 配全麥面包也可減肥 。女生非常容易缺鈣，而牛奶含鈣很多哦 。不要怕牛奶，它其實(shí)是你減肥的好幫手 ， 也是女孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)的好途徑 。放心喝吧，這比早上吃速凍湯圓，餛盹啥的有利于減肥多啦 。
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