【一個(gè)正常人睡眠時(shí)間是多少】對于不同年齡的人群來說，需要睡眠時(shí)間是不同的 ， 成年人來說，正常睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，如果是老年人，要求在5-6小時(shí)左右 ， 青少年需要大致8-10小時(shí)，兒童時(shí)期，由于正在生長發(fā)育階段，因此需要的時(shí)間最長 ， 可能10小時(shí)左右 。以上是不同的年齡段，正常生理需要的睡眠時(shí)間 。由于每一個(gè)人需要的睡眠時(shí)間是不同的，睡眠時(shí)間長短相對來說比較重要，更為重要的還是睡眠的質(zhì)量 。只有提高睡眠的質(zhì)量 ， 才能保持充沛的精力，不過由于目前人們的壓力越來越大，加上各種不良的生活習(xí)慣，部分人的正常睡眠時(shí)間不能得到滿足并影響日間社會(huì)活動(dòng)，因此一定緩解精神壓力困擾，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，要改善自己的生活習(xí)慣，防止亞健康的發(fā)生 。
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