膝蓋的穩(wěn)定性取決于膝關(guān)節(jié)韌帶及周圍肌肉的力量，只有加強(qiáng)大腿力量和膝關(guān)節(jié)力量才能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 。
【鍛煉怎樣能不傷膝蓋】主要通過練習(xí)半蹲馬步練習(xí)，可很好的增加腿部的力量提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 。
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