【一天睡11個小時正常嗎】對于正常成年人而言，一天睡11個小時不正常，太多了 。正常成年人每晚睡眠需要的時間是6-8個小時 ， 如果睡眠的質(zhì)量好，6-8個小時的時間已經(jīng)足夠 ， 可以讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng) ， 睡多了反而不好 。之所以要睡11個小時，可能是因為夜間的睡眠質(zhì)量太差，所以就需要用睡眠的時間來補救睡眠質(zhì)量的不足 。
長時間的睡眠，人體的新陳代謝會減慢，血液循環(huán)也會減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時地疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧 ， 結(jié)果是越睡越困 。長時間的睡眠還會影響心臟的功能，因為人體休息的時候心臟也處于相對休息的狀態(tài)，如果睡的時間太長 ， 就會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降 。另外，睡眠的時候，人體處于一種休眠的狀態(tài) ， 體內(nèi)的食物分解速度也就比較慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題 。所以一天11個小時的睡眠時間過長 ， 需要調(diào)整 。
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