【吃飯吃什么不容易胖】提供一些經(jīng)常吃的減肥蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆?jié){ ， 牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜 ， 海帶，芹菜，黑木耳 ， 西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮 ， 韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜 。
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