飯后不宜馬上運動
因為運動需要大量的血液來增加氧氣供應(yīng)，但是飯后是消化、腸胃運動的高峰時期，需要大量的血液供應(yīng) 。飯后立即運動會導(dǎo)致血液更多流向運動的肌肉和骨骼 ， 從而使腸胃不能好好地去消化胃內(nèi)的食物，導(dǎo)致消化不良，患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升 。
很多人都體驗過飯后運動肚子痛的感覺，這是因為飯后胃里裝滿了食物，運動的時候震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛 。
擴展資料：按運動強度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運動，在飯后半小時到一小時就可以去做了 。慢跑、減肥運動、騎自行車等強度較大的運動，可以在飯后一小時到兩小時在進行 。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，要在飯后兩到三小時才能進行 。
【吃完飯可以馬上做運動嗎】按用餐量來說，如果吃的東西比較多，而且吃的是蛋白質(zhì)和脂肪類食物 ， 這些食物比較難消化，要運動的話最好要等兩個小時 。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主 ， 這些食物比較好笑話，那么飲食和運動之間的間隔可以根據(jù)運動強度而相對縮短 。
推薦閱讀
- 芒果出現(xiàn)黑斑可以吃嗎
- 端午節(jié)送什么禮品 端午節(jié)送什么好
- 喝中藥可以喝茉莉花茶嗎
- 茯苓小孩可以吃嗎
- 燕窩魚膠可以一起燉嗎
- 端午節(jié)?？鞓穼?端午節(jié)能不能說快樂
- 抖音被拉黑還可以@他嗎
- 純牛奶可以敷臉嗎純牛奶可不可以敷臉
- 月經(jīng)期間可以吃火龍果嗎
- 微波爐可以煮餃子嗎