【在跑步機(jī)上快走傷膝蓋嗎】
在路跑和跑步機(jī)上跑,動(dòng)用的大腿肌肉是不太一樣的,跑步機(jī)上由于傳送帶的移動(dòng),其實(shí)大腿動(dòng)用肌肉發(fā)出向前的力量是不大的;而路跑則完全需要依賴大腿發(fā)力推動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng),因此能夠更加均衡的發(fā)展腿部的肌肉力量,對(duì)腿部的肌肉刺激足夠,而腿部肌肉力量得到發(fā)展 。而跑步機(jī)對(duì)于肌肉力量的鍛煉是比較有限的,腿部的動(dòng)作是被動(dòng)的被傳送帶所帶動(dòng),不需要很大的肌肉力量就可以跑動(dòng),因此,腿部的肌肉力量得不到發(fā)展,跟不上跑步這個(gè)動(dòng)作的重復(fù)性,也就使得跑步機(jī)會(huì)更加容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的受損 。如果習(xí)慣速度較快的跑步,在速度過快的情況下,人的快步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏的話,很容易就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷 。
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