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教師的情緒勞動,什么是情緒勞動

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這其實是兩個問題，第一是情緒，第二是如何釋放情緒 。人人都會有情緒，不被連鎖效應(yīng)影響才是一個良性的情緒 。釋放情緒，要先搞清楚情緒的來源 。所以很多慣性思維是很容易將你情緒帶去更差的誤區(qū) 。有三點日常建議一觀察情緒，一旦發(fā)現(xiàn)自己有情緒苗頭的時候，及時發(fā)現(xiàn) 。
怎樣控制情緒勞動？
【教師的情緒勞動,什么是情緒勞動】

教師的情緒勞動,什么是情緒勞動


這其實是兩個問題，第一是情緒，第二是如何釋放情緒 。情緒來源于不滿，一方面因為不能如己所愿，一方面因為不公平 。人人都會有情緒，但是不被連鎖效應(yīng)影響才是一個良性的情緒 ?？刂魄榫w發(fā)生或者減低的方法有很多 。建議幾種，大家嘗試疏導(dǎo) 。一 承認(rèn)不完美，世界萬事萬物本來就是不會完美的 。嘗嘗告誡自己，缺失不一定是壞事 。
即使有了缺失，可是事物依然是完美的 。我們應(yīng)該接受他 。很多看上去的缺失其實只是表象 。就像一個精美的禮品，用了一個很不堪的包裝 。你想得到獎勵，前提是你接受這個不完美的表象 。二 放棄“被害者”身份 。很多情緒特別容易激動的人，嘗嘗有被害者身份 。一旦有事發(fā)生就會立刻覺得是被迫害，然后反擊 。這是動物的本能 。人之所以是高等動物，是因為有理智很分析能力 。
所以，一旦有事物激起情緒苗頭的時候，先告訴自己，并沒有人害我，只是我擔(dān)心 。我并沒有什么可擔(dān)心的，不需要那么快的反擊，只需要觀察和分析 。慢慢的養(yǎng)成這種習(xí)慣 。就像有個人夜晚一個人在房間，門突然哐哐哐作響，他立刻緊張起來，開始大叫你不要進(jìn)來，然后拿起手邊能防御的武器，擺起架勢，直到筋疲力盡 。第二天才發(fā)現(xiàn)，原來是因為起風(fēng)了，只是內(nèi)心想出來的假想敵 。
其實門外沒有別人 。只要你相信這點，會輕松很多 。釋放情緒，要先搞清楚情緒的來源 。然后引發(fā)情緒的事物或者人，想象著他在你面前，如果是親近的人，可以面對面坐著 。然后不要講話，一定一定用筆將你想說的寫出來 。進(jìn)行交流 。寫完覺得表達(dá)不好，可以重新寫 。直到你發(fā)現(xiàn)心情能慢慢得到平復(fù) 。大腦想象的速度是千分之三秒，語言隨之跟上 。
所以很多慣性思維是很容易將你情緒帶去更差的誤區(qū) 。一旦進(jìn)入誤區(qū)，又會多一個不良情緒，這也是越想越糟糕的原因 。不是因為事物糟糕，而是因為你想的路線已經(jīng)形成，你的路線將他帶到了糟糕的終點 。還有三點日常建議一 觀察情緒，一旦發(fā)現(xiàn)自己有情緒苗頭的時候，及時發(fā)現(xiàn) 。并且控制 。二 定律 相信沒有永恒的定律，美好和糟糕的事物都不會恒定，所以不要執(zhí)著放下的壞事情 。

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