【發(fā)言緊張怎么辦】發(fā)言緊張，臨床上屬于演講焦慮，臨床上可以采用放松訓(xùn)練，或者藥物治療 ， 放松訓(xùn)練主要以深呼吸放松訓(xùn)練，或者漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練為主 。1、深呼吸放松訓(xùn)練，主要是慢吸、慢呼、呼吸間停，也就是說，呼吸時速度要慢，體驗呼吸氣流流經(jīng)身體的感受，在呼吸的間期要暫停1-2s ， 通過反復(fù)3-5次深呼吸的放松訓(xùn)練，緊張可以得到暫時的緩解 。2、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，需要患者不斷的進(jìn)行訓(xùn)練，每日早晚進(jìn)行，可以在發(fā)言時，起到習(xí)慣性的放松而達(dá)到治療效果 。3、藥物治療，藥物治療主要應(yīng)用苯二氮卓類抗焦慮藥物，或者β腎上腺素受體阻斷劑為主，如勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物，可以取得良好的治療效果，β受體阻斷劑如心得安，主要改善患者的緊張、心跳加快等相關(guān)癥狀 。
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