打呼嚕的老婆睡不著可以戴上一個防噪聲耳塞，不過在選擇的時候一定要選擇一個質(zhì)地柔軟，舒適的耳塞，這樣戴上去不會疼，而且隔音效果有保障 。
【老公打呼嚕吵的我睡不著覺怎么辦】或采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，可在睡眠時背部褙一個小皮球 ， 有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠 。
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