1、肉類：如雞肉、鴨肉、豬肉、魚(yú)肉、羊肉、牛肉等 ， 均富含優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 與玉米搭配進(jìn)食可為機(jī)體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；
2、蔬菜類：玉米可以搭配其他蔬菜食用 ， 如西蘭花、上海青、芥菜、豆芽菜、菠菜、油麥菜、白蘿卜、黃瓜、茄子、香菇等 ， 有利于為機(jī)體補(bǔ)充更豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。還可以在一定程度上豐富口感 ， 并且總體熱量也比較低 ， 不容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖；
【午餐吃玉米搭配什么?】3、水果類：玉米還可以搭配多種水果進(jìn)食 ， 比如榴蓮、龍眼、桂圓、葡萄、蘋(píng)果、香蕉、哈密瓜、獼猴桃等 ， 水果中維生素、水分含量比較豐富 ， 與玉米一同進(jìn)食可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
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