冬季是滑雪、溜冰最好的時(shí)候，現(xiàn)如今滑冰儼然成為大家非常熱愛的一種運(yùn)動 。那么滑冰有哪些技巧呢
1、準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 ， 升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再溜冰，一般不易摔倒 。
2、滑冰時(shí) ， 一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心；在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷 。
3、溜冰前應(yīng)注意休息，因?yàn)榱锉鶗r(shí)下肢和踝關(guān)節(jié)最吃力，身體過度疲勞溜滑時(shí)便很難保持平衡，容易摔倒 。另外滑冰時(shí)最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時(shí)應(yīng)把鞋帶解開，使腳上血液循環(huán)通暢 ， 更好地消除腳部疲勞 。
【滑冰技巧是什么】4、滑冰時(shí)穿的衣服既要保暖，又要利索一些，這樣便于活動 ， 有條件的最好能戴上護(hù)膝、護(hù)腕，可起一定的保護(hù)作用 。
滑冰的技巧有很多，像滑冰前的熱身運(yùn)動、跌倒時(shí)的身體動作、溜冰前應(yīng)注意休息、穿衣服既要保暖又利索等這些技巧，都是為了更好地保護(hù)滑雪者的安全 。
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