【每次考試都很緊張怎么辦】緩解考試焦慮從以下幾方面著手：1.切忌將考試失利視為重大災難，可考慮其余發(fā)展方向 。2.考試重點放于了解考題類型和知識盲區(qū)，而非成績本身，考試期間不過多想象考后失利應對措施 ， 專心應考即可 。3.調整考試狀態(tài) ， 盡量使自己處于輕松的狀態(tài)下應考，如可進行深呼吸、冥想等動作緩解焦慮 。
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