【蝦皮補(bǔ)鈣每天吃多少】
吃蝦皮補(bǔ)鈣，每天只需要吃一小把蝦皮就可以了，想要補(bǔ)充人體的鈣元素就要在吃飯的時(shí)候多嚼幾次 。當(dāng)然想要補(bǔ)鈣，只是通過吃蝦皮補(bǔ)充，肯定是不行的 。蝦皮中含有大量的鹽，如果長期只吃蝦皮，不僅不能補(bǔ)鈣 ， 還會(huì)加大鈣的流失，還會(huì)影響心血管健康 。蝦皮也不是很好的補(bǔ)鈣食品，因?yàn)槲r皮中的鈣主要是以結(jié)合形式存在于蝦殼中 ， 人體對其的吸收率其實(shí)很低 。
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