因為缺鐵會有不健康的表現(xiàn) 。
女性氣血好很重要，因為每個月“大姨媽”來的時候 ， 都會帶走部分的血量，所以女性必須要在日常的飲食中補回來 。想要補血，就得多攝取含鐵量高的食物 。
鐵的主要功能是為血液供氧 。是血色素分子，讓血液呈現(xiàn)紅色 。血色素象吸鐵石一樣，把氧氣帶到肺部并且分散到肌肉、大腦和其他器官中 。
當鐵供應(yīng)不足，就會缺少血色素，所以不能獲得充足的氧氣 。這樣肌肉和大腦的功能就會因缺氧遭到破壞 。缺鐵就如同身體器官急需空氣一樣得不到它們所必須的 。
女性經(jīng)期補鐵的重要性
紅細胞是血液的重要組成部分 。它是輸送氧氣的重要工具 。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的 。
【女人為什么要補鐵】而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經(jīng)出血的損失，必需從飲食營養(yǎng)中得到足夠的鐵來補充 ， 婦女月經(jīng)期，每日需鐵量為18mg，至于那些月經(jīng)過多和月經(jīng)紊亂的人，每天需求量就更多一些 。
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