提高免疫力首先要改善睡眠，睡眠與人體的免疫力密切相關 ， 良好的睡眠可使體內的淋巴細胞數量明顯上升，會促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅 。
其次要多參加運動，每天運動會使免疫細胞的數目 ， 抵抗力也會相對增加 。但是運動的種類和強度要自己決定，適度最好，不要過度勞累 。
而蛋白質是人體對抗病原體傳染的關鍵物質 ， 人體的健康有賴于血液中具有免疫功能的重要蛋白質抗體 。它可以抵抗各種病毒、細菌、支原體等病原體的感染 。所以要及時的補充優(yōu)質蛋白質 。
【怎樣才能增加身體免疫力】但是最關鍵的還是要保持樂觀的心態(tài)，樂觀的態(tài)度可以使人體維持在一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現在的社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多 ， 所以容易受到疾病的侵襲，而樂觀的心態(tài)就顯得尤為重要了 。
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