第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食 ， 睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干 。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話 ， 就多喝啤酒 。零食吃點開胃口的東西，適當(dāng)?shù)某渣c巧克力或冰淇淋 。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得 。
第二：每天吃雞蛋二只 ， 打在碗內(nèi)，加生番茄汁一調(diào)羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用 ， 每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以后會逐漸增肥了 。
【怎么樣才能快速吃胖】第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當(dāng)?shù)模驗樗榷嗔藭[，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺 ， 少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做 。
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