【吃什么油不發(fā)胖】生活中的油不易發(fā)胖的有橄欖油 ， 但是橄欖油比較的貴 。
但是菜籽油和橄欖油基本上成分差不多，也是吃了比較的健康 。不是僅僅只是吃不長肉的油就可以減肥的，想要減肥，就要多進(jìn)行鍛煉身體，同時(shí)要均衡的飲食，不要吃太多油膩的食物 ， 最好以清淡的食物為主，多吃蔬菜水果類的食物，高熱量和高蛋白的食物 ， 在減肥期間最后不要吃，每天進(jìn)行合理的計(jì)劃，是有利于減肥的 。
首先身體胖瘦和遺傳有一定的關(guān)系 ， 但通過后天的調(diào)理是可以改善的，
意見建議：首先要合理飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和纖維素等，加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食方式，細(xì)嚼慢咽 ， 注意腸胃的保健.和精神的放松 。
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量 。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，
意見建議：一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良 ?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐 。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則 ， 用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入 。
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