1、科學飲食 ， 少喝酒及飲料
飲食要均衡，酗酒、飲食不平衡，這些做法都會削弱免疫力 。少喝或不喝可樂、雪碧等碳酸飲料 ， 因為，長時間飲用碳酸飲料會對消化系統(tǒng)造成一定的損害，同時會影響免疫力 。同時也要少飲酒，不要酗酒 。
2、多喝熱水
【人體怎樣才能增加免疫力】多喝熱水 ， 能夠讓鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤 。另外，多喝開水，還能使人感到充滿活力 ， 對人體的新陳代謝，也有著非常好的生理活性作用 。水能夠透過細胞膜，從而被身體吸收，使得人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而提高人體的免疫力 。
3、多吃海鮮、蔬菜和水果
眾所周知，海鮮中含有非常豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素，經(jīng)常吃海鮮 ， 能夠促進人體的免疫功能 。此外 ， 建議多吃一些含蛋白質多的食物，也要多吃蔬菜和水果 。
4、多喝茶
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉當中含有一種物質，叫茶氨酸 。茶氨酸能夠調動人體的免疫細胞，讓免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，茶氨酸可以讓人體抵御感染的能力提高至少五倍 。
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